เลือกมาให้แล้ว “3ท่าพื้นฐาน”
สำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ไดๆทั้งสิ้น ขอแค่วันละ30นาที เผาผลาญถึง210+แคล!!
- ช่วยเผาผลาญไขมันเฉพาะจุด
- ไม่ใช้อุปกรณ์
- ไม่ต้องมีพื้นที่เยอะก็เล่นได้
- ออกกำลังกายที่บ้านไม่ต้องไปฟิตเนส
ท่าที่ 1 PLANK
ท่าที่ 2 PUCH UP
ท่าที่ 3 SUMO SQUAT
วิธีปฎิบัติ
- ท่าละ12ครั้งช้าๆ โฟกัสกล้ามเนื้อ
- พักท่าละ30วินาที แล้วทำท่าต่อไป
- ทำให้ครบ3ท่า เท่ากับ1เซตใหญ่
- พักระหว่างเซตใหญ่1นาที
- ทำวนไป3-5เซตใหญ่
รายการ 1 ถึง 10 ของ 55 ทั้งหมด
RobertFox
posted on 6/7/2022 23:36Thomasserce
posted on 6/7/2022 22:24https://diflucan.icu/# diflucan india
<a href=https://withoutprescription.store/#>non prescription erection pills</a> online canadian drugstore
RobertFox
posted on 5/7/2022 14:44JefferyLot
posted on 5/7/2022 10:17Thomasserce
posted on 5/7/2022 09:38https://diflucan.icu/# diflucan 150mg tab
[url=https://diflucan.icu/#]diflucan otc[/url] diflucan 150 mg daily
Michealesser
posted on 4/7/2022 15:13RobertFox
posted on 4/7/2022 05:55JefferyLot
posted on 4/7/2022 01:47Thomasserce
posted on 3/7/2022 21:16https://diflucan.icu/# where to buy diflucan in uk
<a href=https://withoutprescription.store/#>canadian pharmacy</a> prescription drugs canada buy online
JeffreyBub
posted on 3/7/2022 06:18https://cipro.best/# buy ciprofloxacin over the counter
<a href=https://erectionpills.best/#>medications for ed</a> best erectile dysfunction pills
รายการ 1 ถึง 10 ของ 55 ทั้งหมด