
ด้วย 3 เมนูสุขภาพ แคลอรี่ต่ำ จาก VISTRA Whey Protein Plus มีทั้งซุปฟักทอง สมูทตี้อาโวคาโด ที่เลือกไว้ทานเป็นอาหารเช้า หรือแทนมื้ออื่นๆ ระหว่างวันก็อร่อยอยู่ท้อง และที่ขาดไม่ได้ สตรอว์เบอร์รีวานิลลาไอศกรีม ทำติดตู้เย็นเป็นของว่าง เอาไว้เติมความหวานให้ชื่นใจกันไปเลย
แค่นี้ก็คุมแคลได้แล้ว ไม่ต้องอดอาหาร แถมได้โปรตีนอย่างเพียงพออีกด้วย อิ่มง่ายสบายท้องแบบไม่รู้สึกผิด ด้วยคุณค่าของโปรตีน 9 กรัมต่อซอง หรือเทียบเท่าอกไก่ต้มชิ้นเล็ก (ขนาด 50 กรัม)
Credit : Eat Clean & Workout
เมนูที่ 1 : Pumpkin Soup
เป็นเมนูสำหรับมื้อเช้า ที่ทำได้ง่ายและเฮลท์ตี้สุดๆ เพราะเป็นเมนูที่ไม่ผ่านความร้อน ป้องกันไม่ให้โปรตีนเสียสภาพหรือถูกทำลาย ทำให้ได้รับประโยชน์จากเวย์โปรตีนกันไปแบบเต็มๆ มาดูส่วนผสมและวิธีทำกันเลย
ส่วนผสม :
1. ฟักทองนึ่ง 200 กรัม
2. หอมหัวใหญ่นึ่ง 20 กรัม
3. กระเทียมนึ่ง 10 กรัม
4. ออริกาโน 1/4 ช้อนโต๊ะ
5. พริกไทยดำบดหยาบ 1/8 ช้อนชา
6. ดอกเกลือ 1/8 ช้อนชา
7. น้ำมันมะกอก 1/2 ช้อนโต๊ะ
8. วิสทร้า เวย์โปรตีน พลัส 2 ซอง
9. น้ำเปล่า 300 mL
วิธีทำ :
1. ค่อยๆ เทส่วนผสม ลงในเครื่องปั่นไฟฟ้า ตามลำดับ
2. ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
3. เทใส่ภาชนะที่เตรียมไว้
4. ราดด้วยวิสทร้า เวย์โปรตีน พลัส สักเล็กน้อย เพื่อความหอมมัน
5. โรยหน้าด้วยพริกไทยดำบดหยาบ และตกแต่งตามชอบ
เมนูที่ 2 : Avocado Smoothies
เมนูโปรดที่สายรักสุขภาพไม่ควรพลาด เรียกได้ว่าเป็นการรวมเอาเหล่าสุดยอดสารอาหาร หรือ Super Food มาไว้ในเมนูเดียว ส่วนรสชาตินั้นไม่ต้องพูดถึง มันอร่อย เข้ากัน ลงตัวมากๆ
ส่วนผสม :
1. อาโวคาโดสุก 1/2 ถ้วย
2. กล้วยหอม 1/3 ถ้วย
3. น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
4. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/4 ถ้วย
5. วิสทร้า เวย์โปรตีน พลัส 2 ซอง
6. น้ำเปล่า 300 mL
วิธีทำ :
1. ค่อยๆ เทส่วนผสม 1-6 ลงในเครื่องปั่นไฟฟ้า ตามลำดับ
2. ปั่นส่วนผสมจนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน
3. เทใส่ภาชนะที่เตรียมไว้
4. เสริมด้วยผลไม้ หรือธัญพืชตามใจชอบ
เมนูที่ 3 : Strawberry&Vanilla Ice-cream
เหล่าสายหวานต้องปรบมือให้กับเมนูนี้ เพราะได้ทั้งความหวานกำลังดี ความสดชื่นจากสตรอเบอร์รี่ และได้ประโยชน์จากเวย์โปรตีนกันแบบเน้นๆ ไม่อ้วนแน่นอนจ้า
ส่วนผสม :
1. วิสทร้า เวย์โปรตีน พลัส 4 ซอง
2. น้ำเปล่า 600 mL
3. สตรอเบอร์รี่ปั่น 1/2 ถ้วย
วิธีทำ :
1. ตักสตรอเบอร์รี่ปั่น ลงไปในแม่พิมพ์ทำไอศกรีม
2. นำวิสทร้าเวย์โปรตีนพลัสที่ละลายน้ำแล้ว เทตามลงไปในแม่พิมพ์
3. ใช้ฟิล์มแรปอาหารคลุมแม่พิมพ์ไว้ด้านบน แล้วเจาะรูเพื่อเสียบไม้ไอศกรีม
4. นำไปแช่ช่องฟรีซจนแข็ง
10 รายการ
Empato
posted on 12/5/2022 10:18cooday
posted on 9/5/2022 18:02hieddybig
posted on 4/8/2021 22:10hieddybig
posted on 17/7/2021 16:28hieddybig
posted on 1/7/2021 10:11hieddybig
posted on 14/6/2021 19:16hieddybig
posted on 30/5/2021 14:21YsaTB
posted on 10/1/2021 23:39<a href=http://researchdesignoffice.com/school-of-freshwater-sciences/comment-page-1#comment-30190>Some trends of medicine.</a> <a href=http://hipotezi.com/view_news.php?id=3382>Everything what you want to know about medication.</a> <a href=https://bankaportal.com/pasif-gelir-nedir-pasif-gelir-nasil-elde-edilir/#comment-17451>All about drug.</a> 17fa44b
coupons for cialis 20 mg
posted on 30/8/2020 11:06generic cialis
posted on 16/7/2020 23:2610 รายการ