เลือกมาให้แล้ว “5ท่าออกกำลังกายที่บ้าน”
ใช้อุปกรณ์ที่มีในบ้านได้ คลิปนี้ใช้หมอนค่ะ เล่นเวลาไหนก็ได้ ขอแค่วันละ30นาที เผาผลาญถึง210+แคล!!!!
  • ช่วยเผาผลาญไขมันเฉพาะจุด
  • ไม่ใช้อุปกรณ์
  • ไม่ต้องมีพื้นที่เยอะก็เล่นได้
  • ออกกำลังกายที่บ้านไม่ต้องไปฟิตเนส
วิธีปฎิบัติ
  1. ท่าละ12ครั้งช้าๆ โฟกัสกล้ามเนื้อ
  2. พักท่าละ30วินาที แล้วทำท่าต่อไป
  3. ทำให้ครบ3ท่า เท่ากับ1เซตใหญ่
  4. พักระหว่างเซตใหญ่1นาที
  5. ทำวนไป3-5เซตใหญ่