ด้วย 3 เมนูสุขภาพ แคลอรี่ต่ำ จาก VISTRA Whey Protein Plus มีทั้งซุปฟักทอง สมูทตี้อาโวคาโด ที่เลือกไว้ทานเป็นอาหารเช้า หรือแทนมื้ออื่นๆ ระหว่างวันก็อร่อยอยู่ท้อง และที่ขาดไม่ได้ สตรอว์เบอร์รีวานิลลาไอศกรีม ทำติดตู้เย็นเป็นของว่าง เอาไว้เติมความหวานให้ชื่นใจกันไปเลย

   แค่นี้ก็คุมแคลได้แล้ว ไม่ต้องอดอาหาร แถมได้โปรตีนอย่างเพียงพออีกด้วย อิ่มง่ายสบายท้องแบบไม่รู้สึกผิด ด้วยคุณค่าของโปรตีน 9 กรัมต่อซอง หรือเทียบเท่าอกไก่ต้มชิ้นเล็ก (ขนาด 50 กรัม)

Credit : Eat Clean & Workout

เมนูที่ 1 : Pumpkin Soup

   เป็นเมนูสำหรับมื้อเช้า ที่ทำได้ง่ายและเฮลท์ตี้สุดๆ เพราะเป็นเมนูที่ไม่ผ่านความร้อน ป้องกันไม่ให้โปรตีนเสียสภาพหรือถูกทำลาย  ทำให้ได้รับประโยชน์จากเวย์โปรตีนกันไปแบบเต็มๆ  มาดูส่วนผสมและวิธีทำกันเลย

ส่วนผสม :
   1. ฟักทองนึ่ง 200 กรัม
   2. หอมหัวใหญ่นึ่ง 20 กรัม
   3. กระเทียมนึ่ง 10 กรัม
   4. ออริกาโน  1/4 ช้อนโต๊ะ
   5. พริกไทยดำบดหยาบ  1/8 ช้อนชา
   6. ดอกเกลือ  1/8 ช้อนชา
   7. น้ำมันมะกอก  1/2 ช้อนโต๊ะ
   8. วิสทร้า เวย์โปรตีน พลัส  2 ซอง
   9. น้ำเปล่า  300 mL

วิธีทำ :
   1. ค่อยๆ เทส่วนผสม ลงในเครื่องปั่นไฟฟ้า ตามลำดับ
   2. ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
   3. เทใส่ภาชนะที่เตรียมไว้
   4. ราดด้วยวิสทร้า เวย์โปรตีน พลัส สักเล็กน้อย เพื่อความหอมมัน
   5. โรยหน้าด้วยพริกไทยดำบดหยาบ และตกแต่งตามชอบ

เมนูที่ 2 : Avocado Smoothies

   เมนูโปรดที่สายรักสุขภาพไม่ควรพลาด เรียกได้ว่าเป็นการรวมเอาเหล่าสุดยอดสารอาหาร หรือ Super Food มาไว้ในเมนูเดียว ส่วนรสชาตินั้นไม่ต้องพูดถึง มันอร่อย เข้ากัน ลงตัวมากๆ

ส่วนผสม :
   1. อาโวคาโดสุก  1/2 ถ้วย
   2. กล้วยหอม  1/3 ถ้วย
   3. น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
   4. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ  1/4 ถ้วย
   5. วิสทร้า เวย์โปรตีน พลัส  2 ซอง
   6. น้ำเปล่า  300 mL

วิธีทำ :
   1. ค่อยๆ เทส่วนผสม 1-6 ลงในเครื่องปั่นไฟฟ้า ตามลำดับ
   2. ปั่นส่วนผสมจนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน
   3. เทใส่ภาชนะที่เตรียมไว้
   4. เสริมด้วยผลไม้ หรือธัญพืชตามใจชอบ

เมนูที่ 3 : Strawberry&Vanilla Ice-cream

   เหล่าสายหวานต้องปรบมือให้กับเมนูนี้ เพราะได้ทั้งความหวานกำลังดี ความสดชื่นจากสตรอเบอร์รี่ และได้ประโยชน์จากเวย์โปรตีนกันแบบเน้นๆ  ไม่อ้วนแน่นอนจ้า

ส่วนผสม :
   1. วิสทร้า เวย์โปรตีน พลัส  4 ซอง
   2. น้ำเปล่า  600 mL
   3. สตรอเบอร์รี่ปั่น  1/2 ถ้วย

วิธีทำ :
   1. ตักสตรอเบอร์รี่ปั่น ลงไปในแม่พิมพ์ทำไอศกรีม
   2. นำวิสทร้าเวย์โปรตีนพลัสที่ละลายน้ำแล้ว เทตามลงไปในแม่พิมพ์
   3. ใช้ฟิล์มแรปอาหารคลุมแม่พิมพ์ไว้ด้านบน แล้วเจาะรูเพื่อเสียบไม้ไอศกรีม
   4. นำไปแช่ช่องฟรีซจนแข็ง